Par Théodore le jeudi 7 janvier 2021, 09:35
Nutriform', expert du bien être par nature, vous propose ses conseils bien être pour la gestion du stress au quotidien :
GÉRER SON STRESS
Opter pour la sophrologie, la méditation, le yoga, la réflexologie pour se relaxer.
PENSER A FAIRE UNE PAUSE
Une habitude à prendre : savoir se poser. On peut mettre en place un journal de bord et se noter chaque jour : Qu'est ce qui m'a stressé ? Comment ai-je réagi? Comment je me suis occupée de moi ensuite? Et faire le point chaque semaine.
ADOPTER LA POSITIVE ATTITUDE
Se consacrer du temps le matin est essentiel au bon déroulement de la journée (temps pour petit-déjeuner, pour un footing matinal, pour formuler ses pensées de façon positive, pour se lancer des défis en cherchant des solutions ...)
COUP DE FREIN SUR LES POLLUTIONS EXTERNES
On évite de regarder les informations plus d'une demi-heure par soir, pensez à couper votre téléphone durant les repas et systématiquement de 22h à 7h. Se prévoir une pause de min 20 min / jour sans écran (portable, ordinateur...).
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