Par www.nutriform-normandie.2 le lundi 13 février 2023, 09:14
GALETTES VEGETALES DE LENTILLONS
Ingrédients(pour 4 personnes):
• 100g de Lentillons Nutriform’
• 40g de chapelure
• 50g de germe de blé
• 1 oignon + 1 gousse d’ail
• ½ c à soupe de graine de chanvre Nutriform’
• Paprika et piment d’Espelette
• 1 c à café de sauce soja
• 2 c à café d’huile d’olive
Préparation:
Mettez tous les ingrédients, sauf l'huile, dans votre mixeur et mixez soigneusement.
Prélevez 1 grosse cuillère à soupe du mélange mixé pour façonner chaque"steak".
Faites cuire les galettes à la poêleenviron 3 minutes de chaque côté avec un peu d'huile d'olive.
Accompagnez de légumes à volonté et d’une portion de céréales complètes.
