Par www.nutriform-normandie.2 le lundi 22 septembre 2025, 07:00
PlatsUn mélange de saveurs pour pour un déjeuner ou un dîner frais et équilibré.
Pour 4 personnes
Ingrédients :
- 180g de quinoa
- 200g de tomates cerises
- 100g de feta
- 2 c.à.s d’olives noires dénoyautées
- 1 c.à.c d’herbes de Provence
- 1 c.à.s de persil frais
- De la roquette
- Huile d’olive
- Sel, poivre
Préparation :
- Portez une casserole d’eau à ébullition. Rincez le quinoa et plongez-le dans l’eau bouillante. Laissez cuire environ 15 minutes (ou selon les indications du paquet).
- Préchauffez le four à 160°C.
- Disposez les tomates cerises et les olives dans un plat. Versez 1 cuilère à soupe d’huile d’olive dessus et parsemez d’herbes de Provence. Enfournez pour 20 minutes.
- Coupez la feta en dés.
- Dans un saladier, mélangez le quinoa égoutté avec les tomates rôties, les olives, la feta, le persil et la roquette. Ajoutez 1 ou 2 cuillère à soupe d’huile d’olive, salez, poivrez et mélangez bien.

