Recettes

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Recettes équilibrées Nutriform’

Manger sainement ne signifie pas renoncer au plaisir. Au contraire, une alimentation équilibrée repose avant tout sur la variété, la gourmandise et le plaisir de cuisiner. C'est pourquoi nos diététiciennes nutritionnistes ont imaginé une collection de recettes simples, savoureuses et accessibles à tous, pour vous accompagner au quotidien.

Que vous soyez en perte de poids, en rééquilibrage alimentaire, dans le cadre d'un suivi nutritionnel thérapeutique ou que vous souhaitiez simplement adopter une alimentation plus saine, vous trouverez ici de nombreuses idées adaptées à vos besoins.

Notre bibliothèque de recettes est organisée par catégories afin de vous inspirer à chaque moment de la journée :

Chaque recette est pensée pour être facile à réaliser, avec des ingrédients simples, de saison lorsque cela est possible, et des conseils nutritionnels élaborés par nos diététiciennes. Notre objectif est de vous montrer qu'il est possible de cuisiner équilibré tout en se faisant plaisir.

Vous retrouverez régulièrement de nouvelles recettes pour varier vos menus, découvrir de nouvelles saveurs et prendre soin de votre santé grâce à une alimentation adaptée à votre mode de vie.

Pourquoi consulter nos recettes ?

Les recettes Nutriform' vous permettent de :

  • trouver des idées de repas équilibrés au quotidien ;
  • cuisiner avec des ingrédients simples et de qualité ;
  • varier votre alimentation sans monotonie ;
  • apprendre à composer des repas adaptés à vos objectifs ;
  • conserver le plaisir de manger tout en prenant soin de votre santé.

Que vous cuisiniez pour vous seul, en famille ou entre amis, nos recettes vous accompagnent dans toutes les étapes de votre parcours nutritionnel.


Petit-déjeuner

Par
Le dimanche 2 août 2026, 08:30

Porridge overnight aux fruits rouges
Préparé la veille, ce porridge associe les flocons d’avoine, le skyr et les fruits rouges pour un petit-déjeuner gourmand, pratique et riche en saveurs....

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Graines de Chia BIO Graines de Chia BIO
9.20 €




Petit-déjeuner

Par
Le dimanche 21 juin 2026, 08:30

Smoothie à la mangue et aux graines de chia
Un smoothie à la mangue et aux graines de chia, frais, onctueux et riche en énergie naturelle....

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Graines de Chia BIO Graines de Chia BIO
9.20 €




Petit-déjeuner

Par
Le lundi 17 mars 2025, 07:00

Crumble de pomme aux flocons d’avoine
Un crumble de pommes aux flocons d’avoine, croustillant et gourmand, parfait pour un dessert léger aux saveurs réconfortantes....

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Flocons d'avoine BIO Flocons d'avoine BIO
4.90 €




Petit-déjeuner

Par
Le lundi 17 février 2025, 07:00

Crêpes Légères à la Confiture d'Abricot Nutriform’
Des crêpes légères et moelleuses, faciles à préparer, parfaites pour un petit-déjeuner ou un dessert gourmand et équilibré....

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100% issus de fruits - Abricot BIO 100% issus de fruits - Abricot BIO
4.60 €




Petit-déjeuner

Par
Le lundi 20 janvier 2025, 07:00

Porridge aux flocons d’avoine BIO
Un porridge aux flocons d’avoine crémeux et réconfortant, idéal pour un petit-déjeuner sain, nourrissant et riche en fibres....

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Flocons d'avoine BIO Flocons d'avoine BIO
4.90 €




Petit-déjeuner

Par
Le lundi 14 octobre 2024, 07:00

Pancakes d’automne à la confiture de Reine Claude
Des pancakes d’automne moelleux à la citrouille et aux épices, parfaits pour un petit-déjeuner ou un goûter gourmand et réconfortant....

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100% issus de fruits - Prunes Reine-Claude BIO 100% issus de fruits - Prunes Reine-Claude BIO
4.70 €




Petit-déjeuner

Par
Le lundi 8 avril 2024, 09:59

Toast avocat et œuf poché
Des toasts avocat et œuf poché, frais et gourmands, parfaits pour un brunch équilibré ou un repas rapide riche en protéines...

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Biscottes Artisanales aux 7 Céréales Biscottes Artisanales aux 7 Céréales
4.95 €




Petit-déjeuner

Par
Le lundi 4 mars 2024, 11:00

Cake à la pomme et aux noisettes
Un cake pomme et noisettes moelleux et gourmand, parfait pour une pause sucrée équilibrée et pleine de douceur....

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Petit-déjeuner

Par
Le lundi 5 février 2024, 11:26

Cookies avoine, banane et chocolat
Des cookies avoine, banane et chocolat sans sucres ajoutés, moelleux et gourmands, parfaits pour une pause saine et énergétique....

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Flocons d'avoine BIO Flocons d'avoine BIO
4.90 €




Petit-déjeuner

Par
Le lundi 27 novembre 2023, 08:00

Bowlcake à la pomme
Un bowlcake à la pomme moelleux et rapide à préparer, idéal pour un petit-déjeuner sain, gourmand et rassasiant....

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Flocons d'avoine BIO Flocons d'avoine BIO
4.90 €




Petit-déjeuner

Par
Le lundi 9 octobre 2023, 10:31

Pancakes rapides à la banane
Des pancakes rapides à la banane, moelleux et naturellement sucrés, parfaits pour un petit-déjeuner gourmand et équilibré....

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Petit-déjeuner

Par
Le lundi 26 juin 2023, 16:17

Jus détox: pamplemousse, citron et gingembre
Un jus détox au pamplemousse, citron et gingembre, rafraîchissant et tonifiant, idéal pour faire le plein de vitalité....

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Petit-déjeuner

Par
Le mardi 30 mai 2023, 17:24

Fromage blanc, fruits frais et granola
Un bol de fromage blanc aux fruits frais et granola, simple, frais et gourmand, idéal pour un petit-déjeuner équilibré ou une collation saine....

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Petit-déjeuner

Par
Le jeudi 20 avril 2023, 14:20

Gaufres à la banane
Des gaufres à la banane moelleuses et parfumées, parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter gourmand et équilibré....

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Apéritifs

Par
Le dimanche 30 novembre 2025, 14:51

Choux apéritifs au saumon et au fromage frais
Faites pétiller vos apéritifs de Noël avec nos choux gourmands au saumon et fromage frais !...

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Apéritifs

Par
Le mardi 1 juillet 2025, 07:00

Verrines de tomates cerise et radis roses au crumble de fromage frais
Fraîcheur et gourmandise sont à retrouver dans cette recette estivale et colorée !...

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Biscottes Artisanales aux 7 Céréales Biscottes Artisanales aux 7 Céréales
4.95 €




Apéritifs

Par
Le lundi 2 décembre 2024, 07:00

Bouchées de chèvre au pain d'épices
Des bouchées de chèvre au pain d’épices, sucrées-salées et festives, parfaites pour un apéritif gourmand et original....

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Apéritifs

Par
Le lundi 3 juillet 2023, 14:08

Toasts apéritifs
Des idées de toasts apéritifs simples, frais et gourmands pour varier les saveurs lors d’un apéro léger et convivial....

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Biscottes Artisanales aux 7 Céréales Biscottes Artisanales aux 7 Céréales
4.95 €




Apéritifs

Par
Le mercredi 2 novembre 2022, 17:41

Houmous de betterave
Un houmous original et coloré à base de betterave et de pois chiches, parfait pour l’apéritif ou une entrée légère.  ...

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Apéritifs

Par
Le lundi 24 octobre 2022, 13:00

Soupe automnale
Un velouté de potiron et légumes réconfortant, simple à préparer et parfait pour les repas d’automne et d’hiver....

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Apéritifs

Par
Le lundi 19 septembre 2022, 00:00

Verrines apéritives et tiramisu salé
Deux idées de verrines fraîches et légères pour l’apéritif : une version sucrée-salée au thon et mangue, et un tiramisu salé aux légumes croquants....

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Biscottes Artisanales aux 7 Céréales Biscottes Artisanales aux 7 Céréales
4.95 €




Entrées

Par
Le dimanche 26 juillet 2026, 08:30

Salade d’épinards frais aux agrumes
Une salade d’épinards frais aux agrumes, colorée et pleine de fraîcheur, idéale en entrée ou en accompagnement....

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Entrées

Par
Le dimanche 24 mai 2026, 08:30

Rouleaux de printemps
Des rouleaux de printemps légers et frais au konjac et aux crevettes, parfaits pour un repas sain, riche en fibres et plein de croquant....

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Entrées

Par
Le dimanche 10 mai 2026, 08:30

Flan de carottes
Redécouvrez les carottes avec ces flans fondants aux épices, une recette saine, légère et pleine de douceur !...

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Entrées

Par
Le dimanche 3 mai 2026, 08:30

Velouté de petits pois
Un velouté de petits pois à la menthe, onctueux et rafraîchissant, idéal pour une entrée légère et pleine de douceur....

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Biscottes Artisanales aux 7 Céréales Biscottes Artisanales aux 7 Céréales
4.95 €




Entrées

Par
Le dimanche 26 avril 2026, 08:30

Salade Grecque au kiwi
Une salade grecque originale au kiwi, fraîche et colorée, qui mêle saveurs sucrées-salées pour un repas léger et plein de vitamine....

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Entrées

Par
Le dimanche 8 mars 2026, 08:30

Salade de lentilles aux légumes rôtis
Une salade de lentilles gourmande et colorée, enrichie de légumes rôtis et de fromage de chèvre, pour un repas sain, complet et plein de saveurs....

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Entrées

Par
Le dimanche 11 janvier 2026, 08:30

Bouillon au chou kale
Un bouillon détox au chou kale, léger et réconfortant, idéal pour drainer l’organisme tout en faisant le plein de vitamines !...

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Entrées

Par
Le dimanche 30 novembre 2025, 14:54

Salade tiède de lentillons, poire rôtie et éclats de chèvre frais
Quand légumineuses et gourmandise se rencontrent : découvrez notre salade tiède de lentillons, poire rôtie et chèvre frais....

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Entrées

Par
Le dimanche 9 novembre 2025, 20:31

Galettes de flocons d'avoine et légumes
Voici la recette de galette de flocons d'avoine et légumes élaborée par votre diététicienne Julie de Nutriform' Yvetot !...

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Flocons d'avoine BIO Flocons d'avoine BIO
4.90 €




Entrées

Par
Le dimanche 2 novembre 2025, 20:11

Soupe vitalité aux lentillons et légumes d'hiver
Retrouvez la recette gourmande de soupe aux lentillons et légumes d'hiver, élaborée par Julie, notre Diététicienne de Nutriform' Yvetot.....

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Entrées

Par
Le lundi 6 octobre 2025, 07:00

Gaufres de purée de pois cassés Nutriform'
Découvrez nos gaufres de purée de pois cassés Nutriform', une alternative équilibrée, savoureuse et protéinée !...

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Purée de Pois Cassés BIO Purée de Pois Cassés BIO
3.50 €




Entrées

Par
Le lundi 21 juillet 2025, 07:00

Salade de lentilles à la Grecque
Goûtez aux saveurs du soleil avec cette salade riche en protéine et en bons nutriments pour faire le plein de vitamines !...

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Entrées

Par
Le lundi 2 juin 2025, 07:00

Salade de lentilles aux agrumes
Une salade de lentilles aux agrumes fraîche et colorée, riche en fibres et vitamines, idéale pour un repas léger et équilibré....

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Entrées

Par
Le lundi 15 juillet 2024, 08:00

Salade de roquette et quinoa aux asperges, petits pois et fraises
Une salade fraîche et colorée mêlant quinoa, légumes verts et fraises pour un repas léger, équilibré et plein de saveurs....

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Entrées

Par
Le lundi 8 janvier 2024, 09:00

Galettes de carotte et graines de chanvre
Des galettes de carottes moelleuses et croustillantes, enrichies en graines de chanvre pour une recette végétarienne simple et savoureuse....

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Entrées

Par
Le jeudi 30 novembre 2023, 09:00

Saint-Jacques sucré-salé
Des Saint-Jacques sucrées salées délicatement parfumées au safran et à la vanille, idéales pour un repas raffiné....

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Entrées

Par
Le lundi 13 novembre 2023, 11:53

Bouillon de pois chiche, carotte et graines de chanvre
Un bouillon léger et nourrissant aux pois chiches, carottes et graines de chanvre, parfait pour un repas réconfortant....

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Entrées

Par
Le lundi 24 avril 2023, 14:34

Salade fraîcheur
Une salade fraîche et légère associant crevettes, avocat et pamplemousse pour une entrée pleine de fraîcheur et de saveurs....

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Entrées

Par
Le mardi 4 avril 2023, 10:02

Pommes confites et boudin blanc
Une recette festive mêlant pommes fondantes et boudin blanc doré, pour une alliance sucrée salée pleine de douceur....

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Entrées

Par
Le mardi 4 avril 2023, 10:02

Œufs mimosa à la betterave
Des œufs mimosa revisités avec de la betterave pour une entrée colorée, fraîche et légère....

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Plats

Par
Le dimanche 12 juillet 2026, 08:30

Riz complet, cabillaud coco et sauce salsa mangue-avocat
Un cabillaud au lait de coco accompagné de riz complet et d’une salsa mangue-avocat pleine de fraîcheur....

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Plats

Par
Le dimanche 14 juin 2026, 08:30

Salade froide de pâtes au pois cassés, courgettes et amandes
Une salade froide de pâtes aux pois cassés, courgettes et amandes, fraîche et complète, idéale pour un repas léger....

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Plats

Par
Le dimanche 19 avril 2026, 08:30

Curry de poisson et brocolis rôtis
Un cabillaud parfumé au curry accompagné de brocolis rôtis, pour un plat léger, gourmand et riche en protéines et vitamines....

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Plats

Par
Le dimanche 5 avril 2026, 08:30

Nids d'œufs aux courgettes
Des nids d’œufs aux courgettes simples et gourmands, riches en protéines et parfaits pour un repas léger et équilibré....

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Plats

Par
Le dimanche 29 mars 2026, 08:30

Shakshuka rapide
Des œufs mijotés à la ratatouille, servis avec du pain complet toasté pour un repas équilibré, savoureux et rapide à préparer !...

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Ratatouille BIO Ratatouille BIO
4.50 €




Plats

Par
Le dimanche 22 mars 2026, 08:30

Mijoté de boulgour et de pois chiches à la tomate
Un mijoté végétarien au boulgour et pois chiches, riche en fibres et en protéines végétales, pour un plat complet et réconfortant....

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Plats

Par
Le dimanche 15 mars 2026, 08:30

Wraps de brocoli
Des wraps légers de brocoli, riches en fibres et parfaits pour un repas équilibré avec des légumes et sans excès !...

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Plats

Par
Le dimanche 1 mars 2026, 08:30

Dos de lieu noir rôti au citron, tomates et vin blanc
Un pavé de lieu noir au four, délicatement parfumé au citron et accompagné de tomates rôties, pour un plat léger et plein de fraîcheur....

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Plats

Par
Le dimanche 1 février 2026, 08:30

Raclette Légère
Une raclette légère et gourmande, riche en légumes et protéines, pour se régaler sans excès tout en profitant de la convivialité du repas !...

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Plats

Par
Le dimanche 25 janvier 2026, 08:30

Lasagnes de légumes sans pate
Des lasagnes de légumes sans pâte, légères et savoureuses, pour un plat complet riche en fibres et plein de couleurs !...

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Plats

Par
Le dimanche 7 décembre 2025, 15:00

Tournedos de magret de canard, pommes de terres hasselback et crémeux de butternut
Pour un repas de fêtes qui fait sensation : tournedos de magret, pommes de terre Hasselback et butternut crémeux, vos invités vont adorer !...

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Plats

Par
Le lundi 24 novembre 2025, 22:10

Céviché de merlan, citron vert et graines Nutriform'
Retrouvez la recette de Marine, notre diététicienne de Nutriform Pavilly-Barentin !...

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Plats

Par
Le lundi 17 novembre 2025, 21:23

Radiatori sauce butternut
Retrouvez votre recette Radiatori sauce Butternut élaborée par Léna, notre diététicienne Nutriform' de Pont-Audemer !...

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Plats

Par
Le mercredi 5 novembre 2025, 19:10

Bœuf Bourguignon
Retrouvez la recette du boeuf bourguignon, réalisée par Emilie, Gérante Nutriform' Normandie. Un délicieux repas mélant plaisir et équilibre pour le plaisir de tous ! ...

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Plats

Par
Le lundi 13 octobre 2025, 07:00

Quiche au blé noir et ratatouille Nutriform'
 Une quiche sans pâte, légère et pleine de saveurs… Découvrez la version blé noir et ratatouille Nutriform' ! ...

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Ratatouille BIO Ratatouille BIO
4.50 €




Plats

Par
Le lundi 29 septembre 2025, 07:00

Gigli tomates Nutriform' et allumettes de jambon
Des pâtes fondantes, une sauce crémeuse et remplie de saveurs !...

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Plats

Par
Le lundi 22 septembre 2025, 07:00

Quinoa bowl à la tomate, feta et olives
Craquez pour ce quinoa bowl gourmand aux saveurs méditerranéennes… Simple, frais et irrésistible !...

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Plats

Par
Le lundi 23 juin 2025, 07:00

Salade de pâtes et brochette de poulet mariné au barbecue
Faîtes vous plaisir même cet été avec cette recette au barbecue !...

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Plats

Par
Le lundi 19 mai 2025, 07:00

Wrap de courgette au saumon et fromage frais
Un wrap de courgette léger et original, garni de saumon et de fromage frais, idéal pour un repas sain et riche en protéines.  ...

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Plats

Par
Le lundi 5 mai 2025, 07:00

Gambas sautées aux pâtes et aux épinards
Des gambas au curry accompagnées d’épinards fondants, pour un plat savoureux, riche en protéines et aux notes exotiques....

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Desserts

Par
Le dimanche 19 juillet 2026, 08:30

Flan coco léger et protéiné
Un flan coco léger et protéiné, à la texture fondante et aux saveurs délicatement exotiques....

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Desserts

Par
Le dimanche 5 juillet 2026, 08:30

Tarte aux fraises légère sur fond d'avoine
Une tarte aux fraises légère sur fond d’avoine, fraîche et gourmande, parfaite pour profiter des fruits de saison....

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Flocons d'avoine BIO Flocons d'avoine BIO
4.90 €




Desserts

Par
Le dimanche 7 juin 2026, 08:30

Pêches rôties façon crumble léger
Des pêches rôties façon crumble léger, simples et parfumées, pour un dessert fruité et réconfortant....

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Flocons d'avoine BIO Flocons d'avoine BIO
4.90 €




Desserts

Par
Le dimanche 31 mai 2026, 08:30

Gâteau aux abricots et pistaches
Un gâteau léger au fromage blanc et abricots, moelleux et fruité, parfait pour un dessert sain et gourmand....

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Desserts

Par
Le dimanche 17 mai 2026, 08:30

Barres glacées au yaourt et fruits rouges
Des barres glacées au yaourt et fruits rouges, fraîches et légères, parfaites pour un dessert sain et gourmand à savourer en été....

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Biscuits Chocolat-Noisette Kignon Biscuits Chocolat-Noisette Kignon
4.40 €




Desserts

Par
Le dimanche 12 avril 2026, 08:30

Moelleux chocolat-cannelle
Un moelleux au chocolat parfumé à la cannelle, léger grâce au fromage blanc, pour un dessert gourmand et équilibré !...

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Tablette de chocolat noir 85% BIO Tablette de chocolat noir 85% BIO
8.70 €




Desserts

Par
Le dimanche 15 février 2026, 08:30

Crème au chocolat
Une crème au chocolat saine et onctueuse, enrichie en graines de chia pour un dessert gourmand, riche en fibres et protéine....

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Desserts

Par
Le dimanche 8 février 2026, 08:30

Bowlcake à la banane
Un bowlcake à la banane moelleux et gourmand, rapide à préparer, parfait pour un petit-déjeuner sain, énergétique et protéiné !...

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Desserts

Par
Le dimanche 18 janvier 2026, 08:30

Pudding protéiné aux graines de chia, pommes et cannelle
Un pudding protéiné aux graines de chia, parfumé à la pomme et à la cannelle, pour un petit-déjeuner/en-cas sain, riche en fibres et naturellement rassasiant....

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Graines de Chia BIO Graines de Chia BIO
9.20 €




Desserts

Par
Le dimanche 4 janvier 2026, 08:30

Galette des rois allégée
Envie d’une galette des rois légère mais savoureuse ? Cette version revisitée réduit le sucre et le beurre sans rien enlever au plaisir de l’Épiphanie....

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Desserts

Par
Le dimanche 7 décembre 2025, 15:05

Bûche Légère de Noël
Terminez vos repas de fête sur une note légère et gourmande avec notre bûche de Noël légère !...

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100% issus de fruits - Fraise BIO 100% issus de fruits - Fraise BIO
4.70 €




Desserts

Par
Le lundi 20 octobre 2025, 07:00

Salade de fruits d'automne
Une salade de fruits d’automne pleine de couleurs et de vitamines, prête en quelques minutes pour un dessert sain et gourmand !...

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Desserts

Par
Le lundi 15 septembre 2025, 07:00

Crumble Rhubarbe Léger
 Découvrez la recette gourmande et légère et ultra rapide du crumble à la rhubarbe qui va faire fondre vos papilles… ...

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Desserts

Par
Le lundi 8 septembre 2025, 07:00

Roulé à l'abricot allegé
Un dessert léger et fruité qui rappelle les saveurs de l'enfance !...

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100% issus de fruits - Abricot BIO 100% issus de fruits - Abricot BIO
4.60 €




Desserts

Par
Le lundi 14 juillet 2025, 07:00

Tiramisu aux fruits rouges
Découvrez une version revisitée du célèbre tiramisu, tout en faisant le plein de protéines et de vitamines grâce aux fruits rouges !...

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Biscuits Chocolat-Noisette Kignon Biscuits Chocolat-Noisette Kignon
4.40 €




Desserts

Par
Le lundi 16 juin 2025, 07:00

Salade de poires et framboises au granola
Une salade de fruits frais et acidulée avec une touche de gourmandise chocolatée !...

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Desserts

Par
Le lundi 9 juin 2025, 07:00

Muffins légers à la confiture Nutriform'
Une recette simple pour un goûter, un petit-déjeuner ou un dessert équilibré et gourmand !...

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100% issus de fruits - Abricot BIO 100% issus de fruits - Abricot BIO
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Desserts

Par
Le lundi 26 mai 2025, 07:00

Bavarois léger à la rhubarbe
Un bavarois à la rhubarbe léger et rafraîchissant, parfait pour un dessert peu sucré et plein de fraîcheur...

Lire la suite



Desserts

Par
Le lundi 12 mai 2025, 07:00

Mini cheesecake léger aux fraises et fromage blanc
Un dessert frais façon cheesecake léger aux fraises, alliant mousse de fromage blanc et base croustillante pour un plaisir gourmand et équilibré....

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Biscuits Chocolat-Noisette Kignon Biscuits Chocolat-Noisette Kignon
4.40 €




Desserts

Par
Le lundi 21 avril 2025, 07:00

Salade d’oranges, clémentines et kiwis à la cannelle et à la menthe
Une salade de fruits vitaminée aux agrumes, parfumée à la menthe et à la cannelle, pour un dessert frais, léger et naturellement sucré....

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Végétariennes

Par
Le dimanche 22 février 2026, 08:30

Hachis parmentier aux légumes
Un hachis parmentier revisité aux légumes, léger et savoureux, pour un plat complet riche en fibres....

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Astuces

Par
Le dimanche 28 juin 2026, 08:30

Idées de marinades légères
Des idées de marinades légères pour relever viandes, poissons ou légumes avec des ingrédients simples et savoureux....

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Sarriette citronnée BIO Sarriette citronnée BIO
3.90 €